NoUrElHoDa
مرحبا زائرنا الكريم سجل معانا واستمتع بما هوجديد
NoUrElHoDa
مرحبا زائرنا الكريم سجل معانا واستمتع بما هوجديد
NoUrElHoDa
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
NoUrElHoDa
googleSearch
NoUrElHoDa
::
منتدى حواء والاسرة
::
صحة-طب- رجيم
عايزة تخسي من غير ما تحسي تفضلي هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااا
كاتب الموضوع
رسالة
NOUR
المدير العام
تاريخ التسجيل
:
14/10/2010
عدد المساهمات
:
132
موضوع: عايزة تخسي من غير ما تحسي تفضلي هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااا
الأربعاء أكتوبر 20, 2010 8:58 pm
ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال . جسم رشيق . وداعا للسمنة . شرب الماء . رشاقة . حل اخير للسمنة
.
المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:
1
- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية
2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون
3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع
4- الاقلال من تناول المأكولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار
5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز
6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم
7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه
8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون
9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخر
أعجبني
لم يعجبني
عايزة تخسي من غير ما تحسي تفضلي هنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااا
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
NoUrElHoDa
::
منتدى حواء والاسرة
::
صحة-طب- رجيم
NoUrElHoDa
::
منتدى حواء والاسرة
::
صحة-طب- رجيم
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--اعلان
|--المنتدى الاسلامي
| |--قسم الاسلامي العام
|
|--المنتدى العام
| |--قسم النقاش والحوار
| |--حكم واقوال
| |--قسم الغرائب والعجائب
| |--الاخبار والحوادث
|
|--منتدى حواء والاسرة
| |--منتدى عالم المرأة
| |--صحة-طب- رجيم
| |--مطبخ المنتدى
| |--قسم الديكور
|
|--منتدى الكمبيوتر والبرامج
| |--قسم البرامج العامة
| |--قسم الانظمة والتعريفات
| |--قسم التصميم
| |--قسم الالعاب
|
|--منتدى الفضائيات
| |--قسم الشفرات والمفاتيح
| |--قسم الترددات والقنوات
| |--قسم الرسيفر
|
|--منتدى الافلام العربية والافلام الاجنبية
| |--قسم الافلام العربية
| |--قسم الافلام الاجنبية
| |--قسم الافلام الكرتون
| |--قسم الاغاني Music
|
|--منتدى الاداري
|--قسم الشكاوي والاقترحات
|--قسم الترحيب والمناسبات
|--قسم طلبات للاشراف